今年的5月14日至5月20日是第九届“全民营养周”，其宣传主题为“合理膳食 食养是良医”。合理膳食是保证身体健康的重要保障，在日常生活中应注意饮食的搭配和营养的摄入。

良好的饮食习惯可使身体健康地生长、发育，不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。生活中，要增加膳食纤维和水分的摄入量，避免过量摄入高糖、高脂、高盐的食物，适当控制总能量摄入，以维持身体的健康。食物要多样化，要以谷类为主，要多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，并且一天三餐要合理，进食要有规律，并适量运动，保持健康体重，只有吃动平衡了方能保持身体健康。