近日，赵家岗土家族乡中学邀请慈利县一鸣中学老师为学校五、七、八、九年级的学生上了一堂以“做情绪的主人”为主题的心理健康教育课。

首先，老师让同学们明白，情绪对每个人的身心健康至关重要，情绪是我们生命不可分割的一部分。随后，通过播放“捉泥鳅”音乐，引导学生们学会坦然接受自己的情绪认识到情绪调控的重要性。让学生明白了积极情绪和消极情绪都有它存在的意义，面对情绪问题，要学会主动出击，做情绪的主人。最后，以情绪体验活动，引导同学们面对情绪问题时，应当思考如何应对。活动过程中，同学们积极参与，同学们敞开心扉、踊跃发言，各自分享了自己学到的“换个角度看” “转移注意力”和“表情调节法、适度宣泄法”“深呼吸”等调节情绪的小妙招。

学生们听完心理健康教育讲座后纷纷表示在今后的生活中遇到不如意的事情时，可以用上“合理宣泄法、转移注意法、自我激励法、表情调节法”等方法去调控情绪、管理情绪，做一个心中有光，眼中有爱，身心健康的学生。

此次“做情绪的主人”心理健康教育讲座，有效地帮助学生们认识、接纳和管理情绪，进一步提高了学生心理健康素养。据悉，赵家岗土家族乡中学高度重视学生的心理健康教育工作。今后，学校将继续把学生心理健康教育工作做细、做实，帮助学生树立积极向上的人生观。