今年加长版“三伏天”终于迎来尾声，8月14日进入末伏，在这“三伏天”的最后一个阶段，如何化伏为安，驯服末伏这只“秋老虎”，一起来了解一下。

8月15日，记者在县气象局了解到，15日至17日慈利县高温持续，最高温度可达35度以上，午后多阵性降水，18 日高温天气有所缓解，21日以后高温再度发展。

县气象局工作人员曾嘉辉说：“气象部门建议，虽然高温有所缓解，但户外作业尽量避开高温时段；相关部门需做好蓄水保水、节约用水，以防后期高温干旱发展。”

末伏，俗称“秋老虎”，是立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天这段时间，共10天，是“三伏天”的最后一伏。期间高温虽有所缓解，但白天依然十分炎热，还需继续注意防暑降温。中医建议此时应顺应自然，调整作息和饮食，以保持身体的健康与平衡。

县中医医院治未病中心主任王海侠说：“末伏养生，锻炼要适度，进行户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓，适度户外运动可振奋阳气，促进脾胃运化。 秋季阳气渐收，阴气渐长，宜早睡早起，别贪凉，让身体更好适应季节的变化。 秋天多干燥，宜清补，以健脾利湿为主，建议可吃小米粥、山药枸杞粥、桂圆莲子粥等以润肺养胃生津，让身体更舒适。”