为了深入弘扬中医药优秀传统文化，有效提升高桥镇养老院老年群体的中医药健康养生保健意识，近期，高桥镇卫生院在养老院举办了一场中医药健康养生保健知识讲座及宣传活动。

讲座伊始，卫生院工作人员向老年朋友们介绍了中医药的基本理念和养生原则，强调中医药养生需注重人与自然的和谐共生，倡导通过调整生活作息、饮食习惯、心理状态等多方面的因素来达到身体内外环境的平衡。首先，平衡饮食是养生之基，工作人员详细介绍了中医药对于食物的分类与性质，如温、热、寒、凉等，指出只有合理搭配食物，保持营养均衡才能满足身体所需。其次，工作人员着重指出，适当的运动对于增强体质、促进气血流通至关重要，同时也提醒大家，在运动和锻炼时要把握好运动量和运动方式，确保既能达到锻炼效果，又不至于因过度运动而对身体造成损害。此外，讲座还涉及了心理调节的重要性，工作人员强调保持心情愉悦、心态平和对于身心健康的积极作用，分享了一些简单易行的调节方法，如深呼吸、冥想等。

在本次讲座中，卫生院工作人员强调通过精神调养、食疗药膳、养生功法等整体综合措施，为老年朋友们传授养生之道，助力他们增强体质、防治疾病、延缓衰老，实现延年益寿的美好愿望，真正使得老年朋友们体验到中医药健康服务的魅力，深刻感受中医药文化的博大精深，从而在日常生活中更加注重养老保健，享受健康、幸福的晚年生活。