为全面增强团队凝聚力，提升职业幸福感，放松教师身心，助力教学，4月18日上午，慈利县第一完全小学特请了高级家庭教育指导师、心理健康指导师为该校60名班主任送上了一堂幸福感满满的“提升觉察 减压放松”的心理团辅课。

“闭上双眼，吸气.......屏住呼吸2、3、4、5......缓缓呼气......”活动一开始，全体班主任在唐老师的组织下进行了热身活动——一分钟闭眼呼吸。睁开眼才能看到世界，闭上眼才能看到心界，通过细数一分钟呼吸次数，大家能觉察自己的紧张或舒缓的心理状态。面对大部分压力紧张的教师们，随后，唐老师引导全体班主任进行了科学的深呼吸和肌肉放松练习，在肌肉放松活动中，进行了九组不同身体部位的练习，如紧握拳头、耸肩、双手往前推、双脚脚尖向内勾等等。活动中，获得了该校教师们连连称赞，大家都感叹自己在一呼一吸，一伸一展中，压力得到了释放，情绪获得了放松，都表示在今后的工作中，力争能正确的管理情绪，为情绪减压，为人生赋能，做一名快乐的人民教师。

本次活动使该校教师们学到了情绪管理与疏解压力的方法，特别是对自身的情绪有了一定的认知。该校政教副校长表示，今后慈利县第一完全小学将继续把教职工的心理健康教育疏导作为工作重点，进一步关心关爱教职工的心理健康，合理引导全体教职工健康工作，快乐生活。