10月22日，慈利县第三中学积极响应国家关于加强青少年心理健康教育的号召，特别邀请心理健康教育专家史云霞讲师及其专业心理辅导团队，为高二373、374班带来一场别开生面的心理健康讲座。

本次讲座围绕“体验到哪些情绪”“如何看待消极情绪”以及“如何应对消极情绪”三大核心议题展开，通过理论讲解与实践操作相结合的方式，帮助学生们深入理解情绪的本质，掌握应对消极情绪的有效方法。引导学生们成为自己情绪的主人，绽放属于自己的青春光彩。

讲座在史云霞讲师的一场生动有趣的“语言魔术”互动游戏中正式拉开帷幕，现场气氛迅速点燃。史老师介绍心理健康五项标准，其中特别强调“情绪稳定”对于青少年健康成长的重要性。学生通过对图片进行情绪解读，更加直观地感受到情绪对个体的影响。在此基础上，史老师组织一场沉浸式的情绪体验互动。在轻柔的海浪声和舒缓的音乐中，学生们发挥想象，闭眼倾听“消极情绪”的来信。学生们借助语言的力量为情绪“充电”，深刻体会到消极情绪与积极情绪都是生活的一部分，需要学会接纳、理解和转化。

讲座尾声，史老师向学生们传授“蝴蝶拍”“生理平衡法”以及“数数字”三种实用的情绪稳定方法。这些方法简单易学，能够帮助学生们有效缓解紧张情绪，保持心理平衡。学生们在史老师的带领下，认真练习这些方法，并表示将在今后的生活中加以运用，努力实现自我调节和健康发展。

整场讲座，史老师始终保持着亲切、鼓励的态度，不断通过语言赞美和夸奖，为学生们提供积极的情绪反馈。学生们则展现出极高的热情和参与度，与史老师形成良好的互动。高二年级李同学说到：“通过这次讲座，我认识到要正确看待自己的负面情绪，懂得如何调节情绪，让自己开心快乐起来”。

该校心理健康负责人赵主任表示，本次心理教育讲座，学生们学会了如何正确认识消极情绪，并掌握转化消极情绪的有效方法。学校将继续注重学生心理健康教育，促进学生身心健康发展。希望他们通过本次活动学习到的有效方法自信、从容地去面对生活中的挑战与困难，做情绪的主人，绽放出属于自己的青春光彩。