12月17日，苗市镇中学在县教育局的指导下，组织开展了以“学会放松，学习轻松”为主题的心理健康日系列活动。本次活动邀请心理辅导教师为学校中小学部学生带来分段式、体验式心理支持。

上午，活动在中学部率先开展。讲座伊始，孙老师紧扣师生在学习生活中普遍面临的问题和压力，用紧贴生活的情景，通俗易懂地剖析了压力对身心健康及学习效率的潜在影响，进而明确良好的心理状态是高效学习、快乐生活的基础。随后，讲座以“专注力、情绪力与学习力”为核心，展开互动活动。孙老师等专业教师通过演示与互动，教授了“收抱胸深呼吸”情绪急救技术、“蝴蝶拍”情绪稳定法，以及融入“数数字、冥想、唱歌、运动”等多种形式的心理调适技巧，让学生在亲身体验中掌握心理调节的技能与方法。她强调，“情绪稳定是专注学习的基础”，并引导学生认识到“每个人都拥有照顾自己情绪的能力，同时也应懂得在需要时主动求助”。

讲座结束后，心理团队还为有需要的学生提供了一对一个案辅导，通过专业倾听与疗愈对话，进一步协助学生疏导情绪、增强自我认知。

下午，活动延伸至小学部。心理教师通过团体游戏、情景互动等形式，开展了以情绪认知、团队协作与学会放松为主题的团辅活动。小学生在轻松活泼的氛围中学习识别情绪、表达感受，并在协作中建立安全感与归属感。学校相关负责人表示：“我们希望学生不仅能学会方法，更能让内心变得强大、健康，成长为传递正能量的阳光少年。”

本次活动通过“讲座+个案+团辅”的多元形式，实现了中小学心理健康教育的有效衔接与分段设计，是学校在县教育局领导下，积极构建“全员育心、全程关护”心育体系的一次生动实践。学校将持续在教育局的指导下，推进心理健康教育常态化、系统化开展，助力每一位学生情绪更稳、心态更阳光，在成长道路上真正“成为更好的自己”。