12月17日，慈利县教育局牵头组织的心理健康公益讲座走进通津铺镇中心完小，为该校师生带来了一场干货满满、趣味十足的心灵盛宴。

讲座现场，心理咨询师团队结合中小学生的心理特点，用互动游戏和实操训练的方式展开教学。活动伊始，同学们齐声高喊“我就是学霸”的口号，瞬间点燃现场氛围；在手指夸奖游戏中，大家对着自己的手指真诚诉说喜爱，在自我鼓励中收获自信。随后，心理咨询师带领师生系统学习心理调适技巧：双手相扣放于心窝的平衡呼吸放松法，让大家在一吸一呼间收纳快乐、排解烦恼；端坐数息的数数法，从十数到一放松身心，从一数到十积蓄力量；还有温暖的“爱的抱抱”，像蝴蝶般环抱自己，伴随“对不起请原谅我爱你谢谢你”的心理暗示舒缓情绪。同学们还闭眼想象专属小宝盒，轻声倾诉心底的小秘密，在同伴一句句“你是最棒的”鼓励中，变得更加自信勇敢。

整场讲座互动性强、氛围热烈，同学们全情投入、积极参与，在轻松愉悦的氛围中学会了自我接纳与情绪调节的实用方法。讲座结束后，同学们纷纷表示，不仅掌握了缓解焦虑的小技巧，更懂得了要多肯定自己、以积极心态面对学习和生活。

此次活动以趣味互动的形式，让学生在实践中掌握情绪调节的实用技巧，不仅帮助大家释放了学习生活中的负面压力、增强了自我认同感，更对营造积极向上的校园心理氛围、护航青少年身心健康成长有着重要意义。