12月17日上午，慈利县第二中学体艺馆内掌声阵阵、笑语盈盈。一场以“学会放松，学习放松”为主题的心理健康知识公益讲座在此举办。本次活动特邀国家二级心理咨询师四位心理专家莅临指导，为全校师生送上了一份暖心的心灵成长礼。

讲座在别开生面的压力测试中拉开序幕。郭威老师通过趣味互动游戏，引导同学们在轻松愉快的氛围中觉察自身压力状态，现场欢笑声此起彼伏。同学们纷纷踊跃参与，体艺馆内瞬间洋溢着青春的活力。随后，郭老师结合高中生常见的心理困扰，现场教授了“生理平衡法”“数数字”“蝴蝶拍”等简单实用的放松技术。这些技术操作性强、易于掌握，同学们跟随示范认真练习，很快就初步掌握了在紧张学习中快速调节情绪的有效方法。

在心理科普环节，郭老师以生动的案例深入浅出地讲解了“意识与潜意识”的心理学原理，强调发掘潜意识对自我成长的重要意义。针对“再次遇到压力山大或负面情绪怎么办”这一现实问题，郭老师系统提出了“一自助、二求助、三疗愈”的梯级应对策略，为同学们构建起清晰的心理支持行动框架。

互动分享环节将讲座推向高潮。同学们争相举手发言，坦诚分享自己在学习和生活中的真实感受与困惑，专家们逐一耐心解答。全场氛围真诚热烈，展现了二中学子对心理健康知识的渴求和积极向上的精神风貌。许多同学表示，这次讲座让他们认识到“放松也是一门需要学习的本领”。

本次心理健康讲座是慈利二中关注学生全面发展的重要举措。活动不仅有效提升了学生的心理调适能力，更在校园里营造了关注心理健康、主动寻求成长的良好氛围。据悉，学校将持续开展系列心理健康活动，构建全方位、多层次的学生心理支持体系，为每一位学子的青春保驾护航。