一抗，忍得住孤独。孤独有主动的远离，也有被动的冷落；既有精神上的孤独，也有身体上的孤单。不是人生的所有过程中都是丰富充实的，有时候的孤独阶段也许正是应该冷静和反省的最好时候。

二抗，挺得住痛苦。生老病死，悲欢离合，受挫与失败等都会伴随我们的整个人生。不管是自身原因造成的悲惨结果还是别人有意的陷害栽赃，所有的不如意和令人万分难受的痛苦，都必须面对和挺住。

三抗，顶得住压力。压力是一种由外及内的无形负担，是需求传导给一个人精神上的高度焦虑与紧张。一生中压力无处不在，它既是促使我们努力向前的动力，也是不断鞭策我们提高变强的督导师。

四抗，挡得住诱惑。身处繁杂的人世间，面对各种不同的人和事，想要独善其中，谈何容易。只要始终坚守自己做人做事的原则和底线，主动远离和抵御各种带有潜在危害的诱惑，你就永远是安全的。

五抗，经得起折腾。那些成大事，干成事业的人，大都不甘平庸，一直在为了实现自己的愿望而在折腾。在奋斗拼搏的过程中，肯定会遇到许多艰辛和苦难，只有经得起不断折腾的人，才最终收获着不凡。

六抗，受得住打击。人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺，所有人生中的不幸，都是无法预料的。不管是创业路上的失败，还是亲朋好友的病离，或是婚姻家庭的不顺，遇到了，都要咬牙忍住，坚持扛过最是最好。

七抗，丢得起面子。面子是自己给自己挣来的，越是想要面子，就越是要不怕丢面子的去奋斗。那些为了怕丢掉面子的人，东犹豫，西担心，在想着保全面子的时候，最后往往丢掉了所有的面子。

八抗，担得起责任。担责是一种态度，也是一种精神，更是一种伟大的情怀。一个人无论生活的如何，从事什么职业，都要时刻具备自己身上所肩负的责任，并以最大限度的努力和能力去承担起。

九抗，提得起精神。精神是一个人的内在心理外露，是一个人做事生活的行动动力。生活是每一个人的导师，即使它在人生路上以各种面目和方式不断出现为难着我们，都要加倍的提起精神微笑着面对。

十抗，耐得住寂寞。人生就像一场戏，有精彩夺目的高潮，也有低迷悲切的低落。我们不但能够抬头享受成功的鲜花和掌声，也能低头坦然面对繁华或荣耀过后的安静，遵循规律，怡然自得。