近日，以“学会放松，学习轻松”为主题的学生心理健康公益活动走进金坪中学，不讲枯燥理论，不搞严肃说教，而是用一场场沉浸式体验，为孩子们开启了一扇与自己情绪和谐相处的门。

“我感到压力时，就像背上了一筐很重的柴。”“我的烦恼，像山里的雾，看不清路。”……活动伊始，引导老师让同学们用最熟悉的乡村意象描述压力与烦恼。出乎意料，孩子们的回答充满质朴的灵性，也将环境中特有的成长负荷——或许是家务与学业的平衡，或许是远方父母的期盼，或许是走出大山的渴望——具象化地呈现出来。

活动尾声，孩子们在卡片上写下对自己的“放松承诺”。不少承诺朴实而动人：“这周我要教奶奶做我学会的呼吸操。”“下次妹妹哭闹时，我试着先深呼吸，不发脾气。”“考不好时，允许自己难过十分钟，然后去帮爷爷喂鸡。”

这场“学会放松，学习轻松”的活动，如同一场及时雨，滋润着金坪学子的心田。它没有提供一劳永逸的解决方案，却播下了一颗颗珍贵的种子——关于自我觉察、情绪接纳与积极调节的种子。当孩子们开始尝试与自己的内心对话，学会在学习的间隙为心灵“松绑”，他们的成长之路，或许能多一份从容，少一份负重，真正实现与梦想的轻盈同行。